懷孕 33 周時，孕婦需要注重補充蛋白質、鈣、鐵、維生素 D、膳食纖維等營養物質，以滿足自身和胎兒的需求。 1.蛋白質：蛋白質是胎兒生長發育的重要物質，孕婦可通過食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等來補充。 2.鈣：有助于胎兒骨骼發育，牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣。 3.鐵：預防孕婦貧血，保障胎兒氧氣供應，動物肝臟、瘦肉、菠菜等是良好來源。 4.維生素 D：促進鈣的吸收，可適當曬太陽，食用蛋黃、魚肝油等。 5.膳食纖維：預防便秘，全谷物、蔬菜、水果中含量豐富。 6.其他：還應攝入適量的碳水化合物，保證能量供應；補充葉酸，預防胎兒神經管畸形；攝入足夠的水分，維持身體代謝。 總之，懷孕 33 周的孕婦要保持飲食均衡，多樣化攝入各類營養物質，但需注意適量，避免營養過剩。如有特殊情況，應及時咨詢醫生。

您好：懷孕33周營養要合理均衡充足，提高主食的攝入量。增加魚，肉，蛋，奶豆制品等的攝入量實現較高的蛋白質量。食物多樣化。包括薯類，動物性食物，豆類及其制品，蔬菜和水果，交替選用同一類中的各種食物。.注意飲食衛生少吃過咸過油過甜的食物。不吃刺激性的食物：濃茶，酒，辛辣調味品。孕婦不要營養過剩，避免母親肥胖及產生巨大兒而造成的難產。祝健康幸福。