缺乏維生素 B 時，可選擇的補充產品較多，如維生素 B 族復合片、維生素 B1 片、維生素 B2 片、維生素 B6 片、維生素 B12 片等。 1. 維生素 B 族復合片：包含多種 B 族維生素，能全面補充，適合一般維生素 B 缺乏人群。 2. 維生素 B1 片：常用于預防和治療維生素 B1 缺乏癥，如腳氣病、神經炎等。 3. 維生素 B2 片：對唇炎、舌炎、脂溢性皮炎等有一定改善作用。 4. 維生素 B6 片：有助于緩解妊娠嘔吐、脂溢性皮炎等。 5. 維生素 B12 片：常用于巨幼紅細胞性貧血、周圍神經炎等的治療。 在選擇補充維生素 B 的產品時，建議先咨詢醫生或藥師，以確定自身缺乏的具體類型和程度，從而選擇合適的產品。同時，應注意飲食均衡，多攝入富含維生素 B 的食物，如谷類、豆類、肉類等。

你好,這幾種產品都可以,建議可以根據自己的情況,任意選擇一種適合自己的就可以了. 指導意見： 平時多吃綠葉蔬菜,如青菜,卷心菜,水果等.