乳頭發硬及有觸痛可能由多種原因引起，如生理期變化、內衣不合適、乳頭炎癥、乳腺增生、乳腺癌等。 1. 生理期變化：女性在月經前期或孕期，體內激素水平發生變化，可能導致乳腺組織增生，引起乳頭發硬和觸痛。這通常是正常的生理現象，月經過后或分娩后癥狀會逐漸緩解。 2. 內衣不合適：過緊或材質粗糙的內衣摩擦乳頭，會造成乳頭損傷，引發疼痛和發硬。選擇合適、舒適、材質柔軟的內衣有助于改善。 3. 乳頭炎癥：乳頭受到細菌或真菌感染，可引起炎癥，出現紅腫、發硬、觸痛等癥狀。需保持乳頭清潔，外用莫匹羅星軟膏、紅霉素軟膏等藥物治療。 4. 乳腺增生：內分泌紊亂導致乳腺增生，除了乳頭發硬觸痛，還可能伴有乳房腫塊。可服用逍遙丸、乳癖消等藥物。 5. 乳腺癌：雖然較為少見，但乳腺癌也可能導致乳頭異常。多伴有乳頭凹陷、溢液等。確診后一般需要手術、化療等綜合治療。 乳頭發硬及有觸痛可能是正常的生理變化，也可能是疾病的信號。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如乳腺超聲、乳腺鉬靶等，以明確原因，并采取相應的治療措施。

乳頭疼痛有可能是皮脂腺囊腫或皮脂腺炎，或者乳腺增生，建議到正規醫院的乳腺科檢查一下。可以先用溫熱毛巾熱敷一下，注意局部的清潔衛生。