肩膀大小受多種因素影響，如骨骼結構、肌肉發達程度、脂肪堆積、體態問題以及遺傳因素等。 1.骨骼結構：肩膀的寬窄和骨骼形態有關，這是先天決定的，難以通過后天改變。但可以通過改善體態，讓肩部線條看起來更優美。 2.肌肉發達程度：若肩部肌肉過于發達，可通過減少力量訓練、增加有氧運動來調整，如慢跑、游泳等。 3.脂肪堆積：控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，同時加強全身性的減脂運動，像跳繩、健身操等。 4.體態問題：含胸駝背會使肩膀看起來更寬，要注意保持正確的坐姿和站姿，可通過瑜伽、普拉提等訓練來改善。 5.遺傳因素：遺傳對肩部形態有一定影響，雖然無法直接改變基因，但可以通過上述方式在一定程度上優化肩部外觀。 總之，讓肩膀變小需要綜合多種方法，并且需要長期堅持。同時，要保持健康的生活方式和積極的心態。

已經是發育好的話一般是不會變小的，只能是手術治療。 一般是沒有這樣治療的必要的，如果想治療的話需要去正規的醫院。