去除風寒濕熱，可通過飲食調理、運動鍛煉、中醫理療、藥物治療及生活習慣改善等方式。 1. 飲食調理：避免食用生冷、油膩、辛辣食物，多吃溫熱、易消化且具有祛濕散寒作用的食物，如薏米、紅豆、生姜等。 2. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，促進血液循環，增強體質，有助于排出體內寒濕。 3. 中醫理療：如艾灸、拔罐、刮痧等，可疏通經絡、調和氣血、驅寒除濕。 4. 藥物治療：常用的有獨活寄生丸、風濕骨痛膠囊、小活絡丸等，但需遵醫囑用藥。 5. 生活習慣改善：注意保暖，避免長時間處于潮濕寒冷環境，保證充足睡眠，規律作息。 總之，去除風寒濕熱需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，若癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診，接受專業治療。

這位朋友您好，建議您吃點健脾的食物或中成藥，健脾的食物有山藥、黨參等等，藥物如補中益氣丸。