生活中記憶力差可能由多種原因引起，如不良生活習慣、壓力過大、睡眠不足、營養不良、某些疾病等。 1. 不良生活習慣：長時間使用電子設備、缺乏運動等，會使大腦活躍度降低。應減少電子設備使用時間，每天保持適量運動，如散步、慢跑等。 2. 壓力過大：長期處于緊張焦慮狀態，影響大腦正常功能。學會放松，如冥想、深呼吸、聽音樂等。 3. 睡眠不足：大腦得不到充分休息，記憶力會受影響。保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 4. 營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質等營養素。多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 5. 某些疾病：如神經衰弱、腦動脈硬化等。若懷疑有疾病，應及時就醫檢查。 總之，要改善記憶力差的情況，需要從生活的各個方面入手，養成良好的生活習慣，保持身心健康。若記憶力差的情況持續不緩解或加重，建議及時前往正規醫院的神經內科就診。

您好，考慮神經衰弱或者植物神經調節紊亂導致, 一般治療治療神經衰弱如果單靠某一種藥物，效果一般是不會很好的。可以服用健腦丸或者健腦補腎口服液。另外多吃核桃。不能吸煙喝酒。