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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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余家快 醫(yī)師
合肥市第四人民醫(yī)院
三級甲等
精神科
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三個月寶寶吃母乳，媽媽需補充蛋白質、鈣、鐵、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質，以保障母乳質量，促進寶寶健康成長。 1.蛋白質：優(yōu)質蛋白質有助于提高母乳中的蛋白質含量，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 2.鈣：媽媽可通過食用奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等來補充鈣，滿足自身和寶寶對鈣的需求。 3.鐵：動物肝臟、紅肉等食物富含鐵元素，能預防媽媽貧血，保障母乳中鐵的供給。 4.維生素：新鮮的水果和蔬菜是維生素的良好來源，如橙子、蘋果、菠菜等。 5.膳食纖維：全谷物、薯類等富含膳食纖維，可促進媽媽的腸道蠕動，預防便秘。 總之，哺乳期媽媽要保持飲食均衡，多樣化攝入各類營養(yǎng)物質，為寶寶提供優(yōu)質的母乳。同時，如有身體不適或營養(yǎng)缺乏的癥狀，應及時就醫(yī)咨詢。
2024-12-17 17:14
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回答1
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裴旭亮 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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根據你的敘述可以吃豬蹄和排骨湯，新鮮蔬菜和新鮮水果，
2013-12-17 20:57
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