產后 70 天奶水不足可能與多種因素有關，如營養攝入不足、情緒不佳、哺乳方式不當、乳腺管堵塞、身體疲勞等。 1. 營養攝入不足：產后應保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。 2. 情緒不佳：不良情緒會影響泌乳素的分泌，導致奶水減少。產婦要保持心情舒暢，家人也要給予關心和支持。 3. 哺乳方式不當：要讓寶寶正確含接乳頭，增加吸吮次數和吸吮時間，有助于刺激乳汁分泌。 4. 乳腺管堵塞：可通過熱敷、按摩等方式疏通乳腺管。 5. 身體疲勞：產婦要保證充足的休息和睡眠，避免過度勞累。 總之，產婦要注意多方面的因素，采取相應的措施來改善奶水不足的情況。如果經過努力仍無明顯改善，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。

建議要保持良好的心情,情緒的變動會直接影響乳汁的分泌,多吃葷腥,如喝鯽魚湯,吃豬頭肉和豬蹄湯等,注意多喝湯水,多注意休息等.