手指肚癟了可能與缺乏維生素 A、B 族維生素、維生素 C、維生素 E、維生素 D 等有關，還可能是其他因素導致，如營養不良、脫水、某些疾病等。 1.維生素 A：維生素 A 對于皮膚和黏膜的健康很重要。缺乏時可能導致皮膚干燥、粗糙，手指肚也可能變得干癟。可通過食用胡蘿卜、南瓜、魚肝油等補充。 2.B 族維生素：如維生素 B1、B2、B6 等，參與身體的新陳代謝。缺乏時可能影響皮膚的正常功能，常見食物來源有全麥面包、糙米、瘦肉等。 3.維生素 C：能促進膠原蛋白的合成，缺乏會影響皮膚的彈性和飽滿度，新鮮的水果和蔬菜如橙子、草莓、菠菜中含量豐富。 4.維生素 E：具有抗氧化作用，缺乏時皮膚可能失去彈性。堅果、植物油中含量較多。 5.維生素 D：對鈣磷代謝有調節作用，間接影響皮膚狀態。可通過曬太陽、食用蛋黃、乳制品等來獲取。 6.營養不良：長期飲食不均衡，蛋白質、脂肪等攝入不足，也會使手指肚干癟。 7.脫水：身體水分不足，皮膚失去水分，手指肚會顯得干癟。 8.某些疾病：如貧血、糖尿病、甲狀腺功能減退等，可能影響血液循環和代謝，導致手指肚的變化。 手指肚癟了的原因較為復雜，如果這種情況持續存在或伴有其他不適，建議及時就醫，進行相關檢查，以明確原因，并采取相應的治療措施。

您好，這種情況主要是見于微量元素缺乏，建議補充鈣鋅，應該注意日常不要偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。