富含維生素 A 和 E 的水果有芒果、橙子、香蕉、蘋果、草莓等。 1. 芒果：芒果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，其中維生素 A 的含量較高，有助于維持正常的視力和免疫系統(tǒng)功能。同時(shí)，芒果也含有一定量的維生素 E，具有抗氧化作用。 2. 橙子：橙子富含維生素 C 的同時(shí)，也含有維生素 A 和 E。維生素 A 對(duì)眼睛有益，維生素 E 能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。 3. 香蕉：香蕉不僅能提供能量，還含有維生素 A 和 E。維生素 A 有助于皮膚和黏膜的健康，維生素 E 則有助于預(yù)防心血管疾病。 4. 蘋果：蘋果是常見的水果，含有多種維生素，包括維生素 A 和 E。它們對(duì)身體的正常代謝和健康發(fā)揮著重要作用。 5. 草莓：草莓富含維生素 A 和 E，以及其他抗氧化物質(zhì)，有助于延緩衰老和增強(qiáng)免疫力。 總之，在日常生活中，適當(dāng)攝入這些富含維生素 A 和 E 的水果，有助于維持身體健康。但需注意，水果的營(yíng)養(yǎng)成分不能完全替代藥物治療疾病。

你好，維生素A能改善皮膚粗糙，富含維生素A的食物主要有動(dòng)物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等動(dòng)物性食物。維生素E能滋潤(rùn)皮膚，使皮膚細(xì)膩，還有助孕的功效，維生素E存在于麥胚、谷物、植物油、豌豆、芹菜、花粉、豆類之中。