這樣的飲食安排在一定程度上是可行的，但也存在一些需要考慮的方面，如營養均衡、熱量攝入、消化吸收、個人體質和飲食多樣性等。 1. 營養均衡：純牛奶和 cereal 能提供蛋白質和碳水化合物，但可能缺乏膳食纖維。小番茄富含維生素 C 等，但單一食物來源有限。晚餐的飯菜搭配相對較好，但整體蔬菜種類可能不夠豐富。 2. 熱量攝入：需根據個人的身體活動水平、年齡、性別等因素判斷總熱量是否合適。若活動量小，可能熱量過剩；反之，可能不足。 3. 消化吸收：有些人可能對牛奶中的乳糖不耐受，影響消化。而且晚餐的肉和菜的烹飪方式也會影響消化吸收。 4. 個人體質：不同人的身體狀況和代謝能力不同。例如，患有糖尿病的人可能需要更嚴格控制碳水化合物的攝入。 5. 飲食多樣性：長期這樣的飲食可能導致營養元素的缺乏，應增加食物種類，如全谷物、豆類、堅果等。 總體來說，這樣的飲食安排有其優點，但為了保持健康，建議根據自身情況進行適當調整，保證營養全面且均衡。

你好，考慮任何一種以單一食物為主食的減肥方法都是不可取的，會造成營養不均衡，容易營養不良，就算你瘦下來了，身體也會付出代價的。 建議你需要健康減肥，少量多餐，飯后不宜久坐，多散散步。