影響身高的因素較多，包括遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等。對于 99 年出生的人，身高 155 或 156 左右是否正常需綜合判斷。可通過改善生活方式促進長高，如合理飲食、適量運動、充足睡眠等。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。 2. 營養：保證蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動：經常進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌。 5. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，如有疑慮，需就醫檢查。 總之，身高的增長需要綜合多方面的努力。如果對自己的身高非常擔憂，建議到正規醫院的內分泌科就診，進行相關檢查，以確定是否存在影響身高的潛在問題，并在醫生的指導下采取適當的措施。

你好，根據你的描述，你的情況考慮有發育遲緩或與遺傳方面有關，這個年齡段的青少年是處于身體發育的關鍵期的，可以合理、適當的提高營養，并做一些跳繩、單杠、慢跑方面的體育鍛煉，必要時可以到醫院詳檢骨骺線看看，如果沒有閉合的話，可以盡快適當的應用生長激素來改善一些身高的。