嗓子痛的保護方法多樣，包括調整飲食、多喝水、注意休息、避免過度用嗓、保持室內濕度等。 1.調整飲食：多吃梨，其富含水分和維生素，能滋潤咽喉；枇杷也不錯，有潤肺止咳的作用；還可食用火龍果，能清熱降火。 2.多喝水：保持咽喉濕潤，有助于緩解疼痛。可選擇喝白開水、蜂蜜水或檸檬水。 3.注意休息：讓身體得到充分的恢復，增強抵抗力，利于嗓子的修復。 4.避免過度用嗓：減少大聲喊叫和長時間說話，給嗓子足夠的休息時間。 5.保持室內濕度：干燥環境易導致嗓子不適，可使用加濕器增加空氣濕度。 6.飲用茶飲：如胖大海茶，能清熱利咽；金銀花茶，有清熱解毒的功效；羅漢果茶，能潤肺止咳。 總之，保護嗓子需要綜合多種方法，并且要長期堅持。如果嗓子疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

建議您重新選擇正規三甲醫院耳鼻喉專科看診，確診您是否沒有治愈，如果已經治愈，也就不會再出現您描述的這些癥狀，如果確診，還能根據您的實際情況做出治療建議。您想要唱歌目前就要好好治療并保護嗓子，在生活方面，控制用嗓與禁止發高音，水果可以吃，但是避免過多食用性熱、性寒的水果，對嗓子對身體也不好；飲食方面清淡為主，不要吃辛辣、上火類食物；保證休息、不熬夜。