性生活不和諧、無精的情況可能由多種因素引起，如不良習慣、心理因素、生殖系統疾病、內分泌失調、神經系統問題等。 1.不良習慣：長期過度手淫可能導致性器官敏感度下降、性功能障礙。應減少手淫頻率，保持健康的生活方式，如規律作息、適度運動、戒煙限酒。 2.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態會影響性生活質量。要學會放松，可通過冥想、深呼吸等方式緩解。 3.生殖系統疾病：如前列腺炎、精囊炎、附睪炎等炎癥可能影響精子生成和性功能。需及時就醫，明確診斷后進行抗炎治療，常用藥物有左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、阿奇霉素等。 4.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素減少，也會造成相關問題。可通過補充激素進行調節，但需在醫生指導下用藥。 5.神經系統問題：神經損傷或病變可能影響性反應和精子生成。這種情況較為復雜，需要進一步檢查和針對性治療。 出現性生活不和諧和無精的情況不必過于焦慮，應及時到正規醫院男科或泌尿外科就診，進行全面檢查，明確原因后采取相應的治療措施。同時，要保持良好的心態，積極配合治療。

這種情況建議你可以口服些五子衍宗丸調理一下。平時注意保持心情舒暢。不要吃辛辣有刺激性的食物，戒煙、戒酒，多吃些：韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎、海鮮、豆制品、魚蝦等食物。可以增強體質。積極參加體育鍛煉等都有助于增強性功能。