備孕時，為保證精子質(zhì)量，禁欲時間并非固定不變，受多種因素影響，如年齡、身體狀況、性生活頻率、生活習(xí)慣、環(huán)境因素等。 1.年齡：年輕男性精子活力相對較強，禁欲 3 - 5 天可能較為適宜；而年齡較大的男性，精子更新可能較慢，禁欲 4 - 7 天較合適。 2.身體狀況：如果男性身體健康，沒有生殖系統(tǒng)疾病，禁欲 3 - 7 天通常較好；若存在生殖系統(tǒng)問題，如前列腺炎等，可能需要根據(jù)具體病情和醫(yī)生建議來調(diào)整禁欲時間。 3.性生活頻率：平時性生活較頻繁的男性，備孕時禁欲時間可適當(dāng)延長；性生活較少的，禁欲 2 - 5 天即可。 4.生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、酗酒的男性，精子質(zhì)量可能受影響，禁欲 5 - 7 天為宜；生活習(xí)慣良好的，禁欲 3 - 6 天較合理。 5.環(huán)境因素：工作環(huán)境高溫、高輻射，或長期接觸化學(xué)物質(zhì)，可能影響精子質(zhì)量，禁欲 5 - 7 天較好；環(huán)境良好的，禁欲 3 - 5 天可行。 總之，備孕期間的禁欲時間需要綜合考慮多種因素。建議夫妻雙方做好孕前檢查，咨詢專業(yè)醫(yī)生，以獲得個性化的備孕指導(dǎo)。

你好,首先要計算好排卵期，在排卵前一周每兩天性交一次，這樣可使在保證精子之類的前提下提前或準(zhǔn)時到達(dá)輸卵管和卵子會合。這種性交方式比排卵后性交的受孕率有顯著提高。 同房的最佳時間是下午5-7時。因為無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量，一天中變化都很大，而這段時間則達(dá)到高峰，恰好也在此時，女性最容易受孕。