小產后身體較為虛弱，需要一定時間恢復。一般來說，在小產后 1-2 周，身體狀況逐漸穩定后，可以適當看電視和上網，但需注意控制時間和方式，如避免長時間連續觀看、保持適當距離、注意光線等。 1. 身體恢復情況：小產后身體會經歷出血、子宮收縮等過程，通常 1-2 周內惡露逐漸減少，身體機能開始恢復，此時可短時間進行上述活動。 2. 眼部疲勞：長時間看電視和上網容易導致眼部疲勞，影響視力恢復，應每隔一段時間休息一下，眺望遠方或閉目養神。 3. 身體姿勢：保持正確的坐姿，避免彎腰駝背，以免加重腰部負擔，引起腰酸背痛。 4. 心理調節：適當的娛樂可以緩解小產后的心理壓力，但不宜沉迷，以免影響情緒。 5. 環境因素：保證觀看和使用的環境光線適宜，避免過暗或過亮對眼睛造成刺激。 總之，小產后看電視和上網要根據個人身體恢復情況，適度進行，以不影響身體恢復和心理健康為宜。

平時多注意休息，持續讀書或上網兩個小時閉目休息十分鐘，不要長期使用眼藥水，否則會導致干眼癥，多吃有助于眼睛的食物，如胡蘿卜、菠菜和動物肝臟，適當補充一些維生素A，在電腦旁擺放一些綠色植物，減輕輻射，祝你健康！