血虛是一種常見的中醫病癥，表現為面色蒼白、頭暈乏力、心悸失眠、手足發麻、月經失調等。日常生活中要注意飲食、作息、運動、情緒及避免過度勞累。 1.癥狀表現：面色無華，唇色淡白，指甲蒼白易脆。 2.頭暈乏力：時常感到頭暈，身體疲倦，沒有力氣。 3.心悸失眠：心跳異常，心慌不安，睡眠質量差，多夢易醒。 4.月經失調：月經量少，色淡，周期不規律。 5.手足發麻：手腳常有麻木感，知覺不靈敏。 6.飲食調理：多吃補血食物，如紅棗、桂圓、豬肝、瘦肉等。 7.作息規律：保證充足睡眠，避免熬夜。 8.適度運動：如散步、瑜伽，但避免過度勞累。 9.情緒調節：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁。 10.避免勞累：不過度用眼、用腦，防止耗傷氣血。 總之，了解血虛的癥狀有助于及時發現問題，通過日常生活中的注意和調理，有助于改善血虛狀況。但如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

面色蒼白、唇色爪甲淡白無華、頭暈目眩、肢體麻木、筋脈拘攣、心悸怔忡、失眠多夢、皮膚干燥、頭發枯焦，以及大便燥結，小便不利等。 平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。