腰部扭傷是常見的損傷，治療方法包括休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療和康復訓練等。 1. 休息：扭傷后應立即停止活動，臥床休息，減輕腰部負擔，為損傷恢復創造條件。 2. 冷敷熱敷：在扭傷后的 48 小時內進行冷敷，可減輕腫脹和疼痛；48 小時后熱敷，促進血液循環和消腫。 3. 藥物治療：可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。但用藥需遵醫囑。 4. 物理治療：包括按摩、針灸、紅外線照射等，有助于放松肌肉、改善血液循環。 5. 康復訓練：在癥狀緩解后，進行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部力量。 腰部扭傷后應及時采取正確的治療方法，同時注意日常腰部的保護，避免再次受傷。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

你好，考慮是軟組織損傷的無菌性炎癥，建議你局部熱敷或者紅花油，活絡油按揉。服藥可以緩解，可以服用扶他林膠囊。再不好如果嚴重建議到中醫骨傷科診治，常用按摩、針灸，封閉，理療等等方法。祝早日康復。