你好，可以增加一些方法。如 針灸，理療等。平時腰部少負重，不要坐的時間太長，常作腰背肌鍛煉，這樣就可以減小復發。如果已經確診你就不必再做CT檢查，你可以在床上俯臥做燕子飛每天作五至十個，然后仰臥雙手抱膝，頭向前屈滾腰每次五至十次，一定要堅持啊，鍛煉是保護你腰椎最好的方法。

腰椎滑脫是指腰椎椎體相對其下位椎體向前滑移，治療方法包括保守治療和手術治療，鍛煉方式有多種，保健也很重要，如保持良好姿勢等。 1.保守治療：包括臥床休息、佩戴腰圍、物理治療（如熱敷、按摩、牽引）、藥物治療（如非甾體抗炎藥如布洛芬、肌肉松弛劑如氯唑沙宗、神經營養藥如甲鈷胺）。 2.手術治療：適用于嚴重滑脫、保守治療無效者，如腰椎融合術等。 3.鍛煉方式：可進行游泳、五點支撐法、小燕飛等鍛煉，增強腰背肌力量。 4.日常姿勢：避免彎腰搬重物，保持正確坐姿和站姿。 5.腰部保暖：防止腰部受寒，可佩戴保暖護具。 6.控制體重：減輕腰部負擔。 腰椎滑脫患者應根據自身病情選擇合適的治療方法，堅持鍛煉和做好保健，有助于緩解癥狀，促進恢復。若癥狀加重，應及時就醫。

腰椎滑脫不嚴重的，沒有壓迫神經的可以保守治療，腰圍帶固定。如果滑脫超過2度，核磁共振顯示壓迫神經明顯，就需要手術治療，將脫位的椎體復位，采取堅強固定。鍛煉方法可以進行俯臥位飛燕式腰背肌鍛煉。