柚子和檸檬都是富含維生素 C 的水果，但檸檬的維生素 C 含量通常高于柚子。維生素 C 對人體具有多種重要作用，如增強免疫力、促進膠原蛋白合成、抗氧化等。 1. 成分對比：檸檬中的維生素 C 含量約為 50 - 100 毫克/100 克，而柚子的維生素 C 含量約為 23 毫克/100 克。 2. 營養作用：維生素 C 能促進鐵的吸收，有助于預防缺鐵性貧血；還能促進傷口愈合，保持皮膚彈性。 3. 食用建議：日?？蛇m量食用檸檬和柚子來補充維生素 C，但不宜過量，以免引起胃腸道不適。 4. 其他來源：除了檸檬和柚子，獼猴桃、草莓、橙子等水果也富含維生素 C。 5. 保存方式：檸檬和柚子應在陰涼通風處保存，切開后需盡快食用，以免維生素 C 流失。 總之，檸檬是維生素 C 含量相對較高的水果，但柚子也有其獨特的營養價值。在日常生活中，應多樣化地選擇水果，以滿足身體對各種營養的需求。

檸檬的VC含量高，單獨吃很酸，可以泡水喝。它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、對人體十分有益。別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道