黑眼圈的形成可能與睡眠不足、遺傳、營養不良、過敏、眼周血液循環不良等有關。可以通過調整飲食、改善生活習慣等方式來緩解。 1. 睡眠不足：保持充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，規律作息，有助于減輕黑眼圈。 2. 遺傳因素：這種情況較難通過飲食完全改善，但多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，有一定幫助。 3. 營養不良：保證飲食均衡，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。例如，瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 4. 過敏：明確過敏原并避免接觸，適當食用具有抗過敏作用的食物，如蜂蜜、紅棗。 5. 眼周血液循環不良：多吃一些能促進血液循環的食物，如洋蔥、黑木耳、山楂等。 總之，改善黑眼圈需要綜合調理，飲食只是其中的一部分。同時，要注意眼部護理，避免長時間用眼。如果黑眼圈嚴重且長期不緩解，建議到正規醫院就診。

黑眼圈的治療必須依據其成因而做不同的治療方式 ,對于先天性眼皮色素沉著所導致的黑眼圈，傳統上可以考慮化學換膚或擦退色素藥膏，也可用幾片黃瓜或冷藏過的茶包,這是快捷便宜的消腫好幫手。