一晚適宜的性交次數受多種因素影響，包括年齡、身體狀況、心理狀態、感情因素和生活習慣等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.年齡：年輕人身體機能較好，可能承受的次數相對較多，但也不宜過度。隨著年齡增長，身體機能下降，次數應適當減少。
2.身體狀況：如果身體健康，精力充沛，可適當增加。但有慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，應減少性交次數，以免加重病情。
3.心理狀態：心情愉悅、放松時，性生活質量更高，次數也可相對靈活。若心理壓力大、焦慮，應避免頻繁性交。
4.感情因素：夫妻感情深厚，性生活可能更和諧，次數也因人而異。但感情出現問題時，可能會影響性生活的意愿和頻率。
5.生活習慣：規律作息、健康飲食、適度運動的人，身體素質較好，能承受的性交次數可能相對較多。反之，不良生活習慣會影響性能力和頻率。
總之，一晚適宜的性交次數沒有固定標準，關鍵是雙方在性生活后都感到身心愉悅，且不影響第二天的工作和生活。每個人應根據自身實際情況，合理安排性生活，保持良好的性健康。

性生活要以雙方自愿為前提，并且性生活后要雙方不覺得疲勞。對于20歲以上的成年人的性生活頻率，國外有這樣的公式，可以做一個參考：性生活頻率＝年齡的首位數×9 如： 一個20-29歲的人，他的性愛頻率套用公式，就是2×9＝18，18可以看成是10和8的組合，也就是說適合他的性愛頻率為10天內過8次性生活；而一個30-39歲的人，他的性愛頻率公式為3×9＝27，也就是說，他適合在20天內過7次性生活。

性生活要以雙方自愿為前提，并且性生活后要雙方不覺得疲勞。對于20歲以上的成年人的性生活頻率，國外有這樣的公式，可以做一個參考：性生活頻率＝年齡的首位數×9 如： 一個20-29歲的人，他的性愛頻率套用公式，就是2×9＝18，18可以看成是10和8的組合，也就是說適合他的性愛頻率為10天內過8次性生活；而一個30-39歲的人，他的性愛頻率公式為3×9＝27，也就是說，他適合在20天內過7次性生活。