一周歲寶寶的營養(yǎng)食譜應豐富多樣，包含谷類、蔬菜、水果、蛋白質(zhì)類、奶類等。同時，食物的質(zhì)地和烹飪方式也要適合寶寶咀嚼和消化。 1. 谷類：如軟米飯、面條、小米粥等，能提供碳水化合物和能量。 2. 蔬菜：像南瓜、胡蘿卜、西蘭花等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。 3. 水果：例如蘋果、香蕉、橙子，補充維生素 C 和膳食纖維。 4. 蛋白質(zhì)類：雞蛋、魚肉、豆腐，有助于寶寶生長發(fā)育。 5. 奶類：配方奶或純牛奶，是鈣的良好來源。 6. 油脂類：適量的植物油，如核桃油、亞麻籽油，對寶寶大腦發(fā)育有益。 總之，為一周歲寶寶安排食譜時，要注意食物的多樣性和均衡，以滿足寶寶生長發(fā)育的營養(yǎng)需求。同時，要根據(jù)寶寶的口味和消化能力進行適當調(diào)整。

早上八點起床，180毫升牛奶，一粒魚肝油，一個小饅頭，或者蛋糕，面包，或者粢飯 中午吃點蝦條這樣的點心，12點左右吃午飯，一般是面條，餛飩或者粥，因為中午只有我一個人所以一般比較簡單，南瓜，紅薯，肉泥，魚泥，蝦仁，蔬菜，臘腸，都是可以煮粥的，每天換著花樣給他煮，面條魚湯，豬蹄湯骨頭湯下面，打個雞蛋在里面，營養(yǎng)都是很不錯的 下午一般三點左右起床，吃點心，紅棗，水果香蕉，然后喝一袋酸奶 晚上六點半吃晚飯，一般以米飯為主，都是和我們大人吃一樣的菜，她喜歡吃魚，吃蝦，黃瓜，番茄炒雞蛋，豬蹄子，魚湯是我女兒喜歡吃的菜 晚上睡覺前180毫升牛奶，然后9點半左右睡覺，一般晚上醒了只要把好尿就能繼續(xù)睡覺，不會餓醒的，