建議盡量吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,魚類等.主食最好選擇粗糧.但都的注意量。 飲食方面還是少吃含碘高的食物，平時不要太勞累，調整情緒，也可以試試針灸，針灸對縮小結節也會有益處，可根據您的情況選擇治療方式，平時不吃辛辣油膩的食物，飲食清淡。

甲狀腺結節患者可以適當補充一些營養品，如蛋白質類、維生素類、礦物質類、膳食纖維類、抗氧化劑類等。 1.蛋白質類：優質蛋白質有助于身體的修復和代謝，如牛奶、雞蛋、魚肉等。 2.維生素類：維生素 A、C、E 等具有抗氧化作用，可從胡蘿卜、橙子、堅果中獲取。 3.礦物質類：硒元素對甲狀腺功能有一定影響，可通過食用海鮮、蘑菇補充。 4.膳食纖維類：促進腸道蠕動，預防便秘，如燕麥、蔬菜。 5.抗氧化劑類：花青素、茶多酚等，常見于藍莓、綠茶。 甲狀腺結節患者在選擇營養品時，應注意適量，并結合自身情況。同時，保持均衡飲食和良好的生活習慣同樣重要。如果對飲食有疑問，建議咨詢醫生或營養師。

你的這種情況可能是結節狀甲狀腺炎或多發性甲狀腺瘤，建議做紅外掃描，一般可以考慮用活血散結一類的中藥進行治療，嚴重時必要時可以考慮手術治療