月經期貧血可以通過喝一些湯來補充營養，改善貧血狀況，如紅糖大棗湯、菠菜豬肝湯、當歸生姜羊肉湯、黃芪烏雞湯、花生紅豆湯等。 1.紅糖大棗湯：紅糖具有補中緩急、活血化淤的作用，大棗能補中益氣、養血安神。二者煮湯，可補充能量和鐵元素。 2.菠菜豬肝湯：菠菜富含鐵和維生素 C，豬肝富含鐵、蛋白質等，有助于改善貧血。 3.當歸生姜羊肉湯：當歸能補血活血，生姜溫經散寒，羊肉溫陽補虛，適合氣血兩虛者。 4.黃芪烏雞湯：黃芪可補氣升陽，烏雞能滋陰補血，增強免疫力。 5.花生紅豆湯：花生有補血止血的功效，紅豆健脾利水、補血。 總之，在月經期貧血時，適當飲用這些湯有一定的幫助，但飲食調理只是輔助手段。如果貧血嚴重，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下進行治療。同時，要注意經期衛生，保持良好的生活習慣。

您好：紅棗桂圓湯、鯽魚湯等，注意經期間不要受寒，不宜接觸冰冷東西，您要注意多喝水多休息，保持好衛生，注意保暖不要著涼，多吃暖性食物，多喝紅糖水的。祝您健康快樂。，