月經(jīng)期間通常是可以吃維生素 C 和維生素 E 的。這兩種維生素是人體必需的營養(yǎng)素，對身體有多種益處。但食用時也需注意一些情況，如個人體質(zhì)、服用劑量等。 1. 維生素的作用：維生素 C 具有抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成等作用；維生素 E 能抗氧化、保護(hù)生殖系統(tǒng)等。 2. 對月經(jīng)的影響：一般不會影響月經(jīng)的周期、經(jīng)量和經(jīng)期的不適癥狀。 3. 個人體質(zhì)差異：部分人可能對維生素 C 或 E 過敏，或存在特殊的代謝問題，需謹(jǐn)慎食用。 4. 服用劑量：應(yīng)按照推薦劑量服用，過量可能會引起一些不良反應(yīng)。 5. 飲食搭配：在食用維生素 C、E 補充劑的同時，還應(yīng)注意均衡飲食，從食物中獲取足夠的營養(yǎng)。 總之，月經(jīng)期間食用維生素 C 和 E 大多是安全的，但要結(jié)合自身情況，如有疑慮，可咨詢醫(yī)生。

你好，月經(jīng)期間可以吃維生素C、E