孕期不同月份，孕婦所需營養(yǎng)有所側(cè)重，包括葉酸、鐵、鈣、蛋白質(zhì)、維生素等。 1.葉酸：對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要，可從綠葉蔬菜、豆類、堅果中獲取，也可補充葉酸片。 2.鐵：預防孕婦貧血，多吃紅肉、動物肝臟、菠菜等，必要時服用鐵劑。 3.鈣：滿足胎兒骨骼發(fā)育，多喝牛奶、豆制品、魚蝦等，或補充鈣劑。 4.蛋白質(zhì)：促進胎兒生長，可從蛋類、肉類、奶類中獲取。 5.維生素：如維生素 C 能增強免疫力，維生素 D 有助于鈣吸收，可通過新鮮果蔬、曬太陽獲取。 6.膳食纖維：預防便秘，多吃粗糧、蔬菜等。 總之，孕期營養(yǎng)補充要均衡，根據(jù)自身情況合理調(diào)整飲食，如有需要，在醫(yī)生指導下補充營養(yǎng)劑。

您好，建議懷孕期間要注意營養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，可適當補充一些維生素和礦物質(zhì)等，有益于胎兒和母體健康。還有一點就是要注意孕期保健，多休息，適當活動。并定期到正規(guī)醫(yī)院進行產(chǎn)檢等。希望我的回答對你有所幫助。