早上起來(lái)出現(xiàn)血往頭上涌、犯困、無(wú)力、手木木的、眼睛睜不開(kāi)、總打哈欠等癥狀，可能是睡眠質(zhì)量差、頸椎問(wèn)題、血壓異常、貧血、腦血管疾病等原因引起。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、心理壓力大等導(dǎo)致睡眠不足或質(zhì)量不高。長(zhǎng)期如此會(huì)影響身體機(jī)能，出現(xiàn)上述癥狀。改善睡眠環(huán)境，調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等藥物。 2. 頸椎問(wèn)題：長(zhǎng)時(shí)間低頭、坐姿不良等易引發(fā)頸椎病變，壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血。要注意保持正確姿勢(shì)，多活動(dòng)頸部，可進(jìn)行按摩、熱敷等物理治療。 3. 血壓異常：高血壓或低血壓均可導(dǎo)致腦部供血異常。定期測(cè)量血壓，確診后遵醫(yī)囑使用硝苯地平緩釋片（高血壓）、生脈飲（低血壓）等藥物。 4. 貧血：鐵、維生素 B12 等缺乏會(huì)造成貧血，使身體供氧不足。飲食上多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等，嚴(yán)重時(shí)可服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等藥物。 5. 腦血管疾病：如腦動(dòng)脈硬化、腦梗死等，需及時(shí)就醫(yī)檢查。 出現(xiàn)這些癥狀不可忽視，若持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因，對(duì)癥治療。

考慮是體虛、貧血等癥狀，建議食療。多吃富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚(yú)、肝、腎臟、菠菜等。注意飲食規(guī)律營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃些補(bǔ)腎益氣的食物，如鴨肉、雞蛋、牛奶、甲魚(yú)、干貝、蛤蜊、烏賊等，注意加強(qiáng)鍛煉提高自身體質(zhì)。