科學增高需要綜合考慮多種因素，包括遺傳、營養、運動、睡眠、疾病等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。 2.營養：保證蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉等。 3.運動：適量的有氧運動和拉伸運動有助于增高，像跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：充足且高質量的睡眠對生長激素分泌至關重要，每晚應保證 8 小時以上的睡眠。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時治療。 總之，目前沒有哪種所謂的增高產品能確保有效增高。想要增高應通過科學合理的方式，保持良好的生活習慣。如果對身高有疑慮，建議到正規醫院咨詢醫生。

您好，增高藥最好不要用。一個人的身高除了跟遺傳相關，主要是骨骼決定的，骨骼生長發育得好，身材便高大；骨骼的生長發育出毛病，會導致生長障礙，身材便矮小。在骨骼系統中，骨干和干骺端中間有一層軟骨，稱骨骺板（或叫軟骨板）。骨骺由軟骨組成，其中心部分最先骨化，稱骨化中心。整個生長發育過程中，骨的生長不斷在長骨兩端骨骺的骨化中心和軟骨板內進行，從而使骨的長度逐漸增長，身高也隨著增長。到了青春后期17~20歲，軟骨板和骨骺逐漸開始融合，骨骼生長隨之開始減慢。直至軟骨板與骨骺完全融合在一起，長骨的生長就停了，身高便不再增長。所以在青春期注意營養均衡，多運動，適當補鈣有助于骨骼生長就會長高了。希望我的回答對你有所幫助。