增加精液量可以從飲食和藥物兩方面著手。飲食方面，可多攝入富含蛋白質(zhì)、鋅、維生素等的食物；藥物方面，有一些能起到一定作用，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。常見的有五子衍宗丸、生精膠囊、左卡尼汀口服液等。 1. 飲食方面： 富含蛋白質(zhì)的食物：如雞肉、魚肉、蛋類等，蛋白質(zhì)是生成精液的重要原料。 含鋅豐富的食物：像牡蠣、牛肉、核桃等，鋅對精子生成和精液質(zhì)量有重要影響。 富含維生素的食物：例如新鮮的蔬菜和水果，如橙子、菠菜等，維生素有助于維持生殖系統(tǒng)的正常功能。 堅果類食物：如杏仁、腰果等，含有多種對生殖健康有益的營養(yǎng)成分。 其他：還有韭菜、山藥等，具有一定的補腎益精作用。 2. 藥物方面： 五子衍宗丸：具有補腎益精的作用，適用于腎精虧虛所致的精液量少。 生精膠囊：可補腎益精、滋陰壯陽，改善精液質(zhì)量和數(shù)量。 左卡尼汀口服液：能提高精子活力，增加精液量。 需要注意的是，精液量少可能由多種原因引起，如生殖系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等。在嘗試通過飲食和藥物改善精液量之前，建議先到正規(guī)醫(yī)院進行相關(guān)檢查，明確原因，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法進行調(diào)理。

你好，精子形成的必要成分是精氨酸。在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海參、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此類富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，從而促進生殖功能。體內(nèi)缺乏微量元素鋅不僅可使性欲降低，精子減少，而且使前列腺中的酶活性發(fā)生異常改變，影響精液的液化和精子的正常運動，使精子的功能異常、泳動和穿透卵子的能力下降