左肩疼痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、肩關節脫位等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等。 1.肌肉勞損：長時間保持不良姿勢導致肌肉緊張和疲勞。治療以休息、熱敷、按摩為主，可緩解癥狀。 2.肩周炎：肩部關節囊和周圍軟組織的炎癥。需進行肩部伸展運動，配合物理治療，如超短波、紅外線等。 3.頸椎病：頸椎病變壓迫神經引起肩部疼痛。要改善坐姿，可佩戴頸托，服用營養神經的藥物，如甲鈷胺片。 4.肩袖損傷：肩部肌肉和肌腱的損傷。輕度損傷可通過休息和物理治療恢復，嚴重時可能需要手術修復。 5.肩關節脫位：多由外傷導致。需及時復位，固定患肢，后期進行康復訓練。 左肩疼痛原因多樣，治療方法也各不相同。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，以便采取更有效的治療措施。

你這情況可能肩周炎，頸椎病有關，要進一步檢查，可用理療，推拿，按摩。疼痛厲害可以吃消炎藥，炎痛喜康片，腺苷B12等，能改善癥狀。