手在同一種姿勢(shì)下活動(dòng)太久出現(xiàn)疲勞，可能是肌肉緊張、血液循環(huán)不暢、神經(jīng)受壓、關(guān)節(jié)勞損、乳酸堆積等原因造成。可通過(guò)休息、按摩、熱敷、活動(dòng)關(guān)節(jié)、藥物治療來(lái)緩解。 1.肌肉緊張：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，手部肌肉持續(xù)收縮，容易緊張疲勞。通過(guò)伸展和放松手部肌肉能緩解。 2.血液循環(huán)不暢：姿勢(shì)不變會(huì)影響手部血液流動(dòng)，導(dǎo)致供血不足。適當(dāng)活動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)。 3.神經(jīng)受壓：姿勢(shì)不當(dāng)可能壓迫手部神經(jīng)。調(diào)整姿勢(shì)，解除壓迫可改善。 4.關(guān)節(jié)勞損：反復(fù)同一動(dòng)作使手部關(guān)節(jié)磨損。注意休息，避免過(guò)度使用。 5.乳酸堆積：肌肉代謝產(chǎn)生乳酸，積累過(guò)多引起疲勞。熱敷能促進(jìn)乳酸代謝。 6.藥物治療：癥狀嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、云南白藥氣霧劑等藥物緩解疼痛。但需遵醫(yī)囑使用。 總之，手部因同一姿勢(shì)活動(dòng)久出現(xiàn)疲勞，不必過(guò)于緊張，多數(shù)通過(guò)休息和簡(jiǎn)單處理能恢復(fù)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。