恢復階段的功能鍛煉需要綜合考慮多方面因素，如活動量與幅度、肌力程度、鍛煉次數(shù)、避免勞累、心情調(diào)節(jié)等。 1. 活動量與幅度：開始時應(yīng)選擇小幅度、低強度的活動，如緩慢的伸展運動，隨著恢復逐漸增加幅度，但要避免突然的劇烈動作。 2. 肌力程度判斷：可通過專業(yè)的肌力測試，了解自身肌力狀況。輕度肌力不足可進行簡單的肌肉收縮練習；中度時增加一些抗阻訓練；重度則需在醫(yī)生指導下逐步恢復。 3. 鍛煉次數(shù)控制：初期每天進行少量次數(shù)的鍛煉，如 3-5 次，之后根據(jù)身體適應(yīng)情況，每周逐漸增加 1-2 次。 4. 避免過度勞累：當感到疲勞、肌肉酸痛或血清酶升高時，應(yīng)立即停止鍛煉，休息恢復。 5. 心情調(diào)節(jié)：保持樂觀積極的心態(tài)，可通過聽音樂、與親友交流等方式緩解壓力，增強戰(zhàn)勝病癥的信心。 總之，恢復階段的功能鍛煉要謹慎、科學，遵循循序漸進的原則，密切關(guān)注身體反應(yīng)，以促進身體的良好恢復。