睡眠不好的原因多樣，中醫(yī)認(rèn)為與心、肝、脾、腎相關(guān)。常見有心脾氣血兩虛型、肝郁脾虛型、肝腎虧虛型等。調(diào)理需對癥，方法包括中藥、改變生活習(xí)慣等。 1.心脾氣血兩虛型：多因勞累耗傷心血，氣血不足。表現(xiàn)為多夢易醒、心悸健忘。可用歸脾丸調(diào)理，此藥有益氣健脾、養(yǎng)血安神之效。 2.肝郁脾虛型：常因情緒不暢，肝氣郁滯，影響脾胃。癥狀有入睡困難、煩躁易怒。逍遙丸有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用。 3.肝腎虧虛型：多見于老年人，因肝腎不足。常有早醒、頭暈耳鳴。六味地黃丸可滋陰補(bǔ)腎。 4.生活習(xí)慣：多到戶外活動，保持樂觀心態(tài)，合理安排工作時間，睡前聽輕音樂、溫水泡腳、喝牛奶等助眠。 5.中藥調(diào)理：需根據(jù)個體情況，由醫(yī)生開方。常見的中藥有酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志等，能養(yǎng)心安神。 總之，睡眠不好要綜合調(diào)理，中醫(yī)治療注重辨證論治，個體差異大，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。