脾不好導致飯后腹脹，在飯時姿勢和飯后活動方面，應注意飲食速度、姿勢選擇、飯后休息時長、活動類型及強度等。 1.飲食速度：細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，減少空氣吞咽。 2.姿勢選擇：坐著進餐，身體保持正直，利于食物順暢進入胃腸道。 3.飯后休息時長：飯后不宜立即活動，休息 20 - 30 分鐘，促進消化。 4.活動類型：可選擇散步、輕柔的腹部按摩等，促進胃腸蠕動。 5.活動強度：以輕度活動為主，避免劇烈運動，防止引起不適。 總之，養成良好的飲食和活動習慣，有助于緩解脾不好導致的飯后腹脹癥狀。但如果腹脹癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

是脾胃虛弱,可以吃點香砂六君丸.吃3天.油炸的,上火的,辛辣的,冰涼的盡量少吃,少上網.不能熬夜.

脾胃是后天之本也就是說出生后一切營養要靠脾胃來運作脾胃虛弱的話營氣不能運化積聚在腹腔就產生腹脹建議你要飲食規律戒煙戒酒辛辣食物少吃多吃清淡食物水果也要多吃可以服用維生素B1另外還可以用健脾丸祝你健康

性別：男年齡：19癥狀：脾不好,飯后腹脹脾虛中以脾氣虛,脾陽虛更為常見,每有腹脹,痞滿,消瘦,肢乏,泄瀉（或大便先硬后溏,亦有表現為脾虛便秘者）,食減,水腫等癥.你確定是脾虛還是胃虛但是多數是合病的.油膩辛辣生冷的少吃忌酒多吃山楂健脾和胃中藥丸子-健脾丸

如果是脾胃不好的話,就要注意飲食的規律的問題.我是比較建議,最好有規律的飲食,還有就是不要過饑,也不要過飽.這樣對脾胃的護理還是比較有效果的.還有就是不要吃比較刺激的食物.