頭發稀少枯黃，平時要盡量保證作息規律，盡量減少電腦工作。保持頭發清潔，盡量少用吹風機，不要染發和燙發。多攝取含有頭發生長所需養份食物，如肉、蛋、牛奶、大豆等，及海藻類食物。還需要維他命與多醣類，維他命的食物可以從牛奶,蛋,肝臟,菠菜等食物當中攝取.也可以從山芋,秋葵等高保濕效果等食物攝取多醣類營養。

建議您平時可以多吃一些富含優質蛋白質、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

患者男，22歲，頭發稀少枯黃，尋求治療方法。頭發稀少多由于脫發引起，脫發多數由頭皮太干或太油和心情長期緊張精神經常極度疲勞所導致的。防脫發要內養外護相結合才會有效。1.內養少吃辣的和煎炸食品，平時多聽音樂放飛心靈因為心情經常緊張也會脫發的，要常吃芝麻糊等黑色食品養發。2.外護就用霸王等中藥防脫洗發水養發護發讓發根緊固頭發數量慢慢增加。記住得有耐心噢。對于頭發枯黃，治療方法是：1、用溫水洗頭，第一遍洗頭發時水溫最高（自己能接受的最舒適高溫），然后接下來的水溫逐漸降低；2、堅持每次洗頭用護發素或者倒膜，每次使用20分鐘左右，上護發素之前，頭發要盡量擦干，護發素使用在離頭皮5厘米處即可，涂抹要均勻，然后用浴帽或者毛巾包好，20分鐘后沖洗干凈；這種方法需要長時間堅持才能慢慢見效哦。

據說中醫的來說是氣血不足的原因俗稱腎虛多吃點補血補氣的東西紅棗銀耳之類的據說中醫的來說是氣血不足的原因俗稱腎虛多吃點補血補氣的東西紅棗銀耳之類的