工作繁忙、壓力大引起睡眠質量差，可能與心理、生理、環境、生活習慣、疾病等因素有關。比如精神緊張、生物鐘紊亂、睡眠環境不佳、不良飲食、神經衰弱等。 1.心理因素：工作和生活中的壓力可能導致精神緊張、焦慮，從而影響睡眠。要學會通過適當運動、聽音樂等方式放松心情。 2.生理因素：生物鐘紊亂會影響睡眠。盡量保持規律的作息時間，固定上床和起床時間。 3.環境因素：噪音、光線過強等不良睡眠環境會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.生活習慣：睡前喝咖啡、吃辛辣食物等不良習慣會影響睡眠。睡前避免刺激性飲食，可喝杯熱牛奶。 5.疾病因素：神經衰弱等疾病也可能導致睡眠問題。必要時需就醫，在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物。 總之，要改善睡眠質量，需綜合調整心理、生理、環境和生活習慣等方面。如癥狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑治療。

你好，這個情況考慮是因為植物神經功能紊亂引起的可能性大，建議用植物神經調節劑治療較好