運動損傷導致腰部筋扭到，出現疼痛且常規治療效果不佳，可能與損傷程度、治療方法、休息不足、康復鍛煉不當、個體差異等有關。 1. 損傷程度：若損傷較重，單純藥物可能效果有限。需要進一步評估，如通過磁共振成像（MRI）檢查明確損傷情況。 2. 治療方法：除藥物外，物理治療如熱敷、紅外線照射、針灸等可能有助于緩解癥狀。 3. 休息不足：腰部未得到充分休息，持續活動會加重損傷，影響恢復。 4. 康復鍛煉不當：錯誤的鍛煉方式可能加重病情，應在專業指導下進行適度的腰部伸展和強化訓練。 5. 個體差異：每個人對藥物的反應和恢復能力不同，部分人可能需要更長時間或調整治療方案。 總之，對于運動損傷導致的腰部疼痛，需要綜合考慮多種因素。建議及時復診，調整治療方案，并注意休息和正確的康復鍛煉，以促進恢復。

　杜絕不良活動必須放棄造成疼痛的活動。　　用鳳梨酵素追趕疼痛鳳梨酵素是一種存在鳳梨和木瓜中的酵素，對發炎緩解很有幫助?？稍诮】凳称返曩I到?！　”３譀隹焯弁磩傞_始的幾天，冰塊是最好的治療方式。冰塊在疼痛部位搓揉15分鐘，一天做兩次?！　岱笕旌蟾臒岱?。　　按摩增加疼痛部位的血液流動，最好請物理治療師或按摩治療師幫你按摩。　　適應運動訓練固定式腳踏車是一種很好的運動，一天2~3次，先由5~10分鐘開始，增加到一次20分鐘。游泳池內跑步，也是好的運動，水的浮力，減少跑步的撞擊力。　　使用支撐物　　使用特殊矯正鞋會有幫助。　　慢慢站起來，慢慢跑恢復原來的運動習慣時，要慢慢來?！　〗⒑梅佬l訓練小腿肌肉，建立好防衛。　　雙腳站直，以桌子或椅子當支持物。踮起腳趾，保持五秒鐘。放低腳跟，重復踮腳10次。慢慢加到30次。每天做2~3次?！　∶鎸φ玖?，手放墻上，身體向前傾，一只腳在前，一只腳在后。背直立，腳平貼地板，這時后腳的小腿肌肉，會感到輕微的拉力，保持姿勢20秒到3分鐘，然后換另一只腳做。一天做兩次。