三踝骨折的康復訓練包括關節活動、肌肉力量、運動能力、平衡感覺等訓練。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.關節活動訓練：坐位時在無痛范圍內繃腳和勾腳，活動踝關節，防軟組織粘連。
2.肌肉力量訓練：傷后早期進行髖膝力量訓練，后期增強踝周肌力，如踩或勾彈力帶，負重后可站立提踵。
3.運動能力訓練：前期非負重，如蹬功率自行車，后期單腿站立、步行訓練。
4.平衡感覺訓練：單腿站立訓練平衡感，降低再次損傷風險。
三踝骨折康復訓練應根據自身情況制定，建議在專業指導下進行。

你好：根據你的描述，有以下建議。建議你最好不要亂使用化妝品，可以使用一些適合孕婦使用的化妝品。

您好，可以選擇孕婦專用的面膜。另外建議每周一次補水保濕就可以了，這樣寶媽的皮膚就不易長斑或者長痘，保持水油平衡。

你好，懷孕期間最好不在用藥物成分的面膜，用純牛奶做成的面膜，只要不對牛奶過敏是可以的，如果對牛奶過敏的話，那么純牛奶的面膜也不宜使用，自然堂的面膜更不要使用啦，多注意臉部皮膚清潔即可啦，祝身體健康

您好，在懷孕期間盡量不要使用護膚品，如果用只能用嬰兒霜。或者就是專門的孕婦使用的護膚品足夠溫和，可以用牛奶敷面。