近期精神不振、記憶力下降且瞌睡原因？
2024-12-18 10:49
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記憶力下降，每天無精打采，瞌睡？想得到怎樣的幫助：最近一個月內，每天精神不振，記憶力也明顯下降，每天睡夠了還瞌睡，我的工作每天是對著電腦。
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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近期出現精神不振、記憶力下降且瞌睡的情況，可能是由于睡眠質量差、心理壓力大、營養不良、頸椎問題、貧血等因素導致。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、作息不規律等都可能影響睡眠質量，導致大腦無法得到充分休息，從而出現上述癥狀。可通過改善睡眠環境、保持規律作息來調整。 2. 心理壓力大：工作或生活中的壓力過大，會使人精神緊張，影響大腦的正常功能。應學會放松，如進行適當的運動、聽音樂等。 3. 營養不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）和礦物質（如鐵、鋅等），會影響身體和大腦的正常運轉。需均衡飲食，多吃富含營養的食物。 4. 頸椎問題：長期對著電腦工作，頸椎容易出現問題，可能壓迫神經和血管，影響大腦供血供氧。要注意保持正確的坐姿，定時活動頸部。 5. 貧血：體內血紅蛋白不足，無法為身體和大腦提供足夠的氧氣，也會引起這些癥狀。可通過補充鐵劑、維生素 C 等來改善。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。
2024-12-18 23:00
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