便秘三年且大便疼痛出血，服用益生菌可能有一定幫助，但效果因人而異。便秘的原因較多，如飲食不當、缺乏運動、腸道疾病、精神心理因素、藥物影響等。 1. 飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝取少，易導致便秘。應多吃蔬菜、水果、全谷物，增加飲水量。 2. 缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減慢。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，可能引發便秘。需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 4. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大等，會影響腸道功能。要注意調節情緒，保持良好心態。 5. 藥物影響：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能導致便秘。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，長期便秘且伴有疼痛出血，不應單純依賴益生菌，應綜合考慮上述因素，調整生活方式。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院消化內科就診，查明原因，接受規范治療。

你好便秘的原因很多中醫認為虛、實、燥、火寒、熱都有最好是中醫辨證治療。便秘，還應注意從飲食上調節多吃蔬菜和粗纖維食品多吃潤腸食品每天多吃蔬菜香蕉紅薯芝麻油蜂蜜等忌食辛辣剌激性或上火食品養成定時排便的習慣也可以找中醫辨證用中藥治療。

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