失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理、生理、環境、生活習慣和疾病等因素引起。如精神壓力大、生物鐘紊亂、睡眠環境不佳、睡前習慣不好以及某些疾病。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導致大腦處于興奮狀態，難以入睡。應學會調節情緒，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.生理因素：生物鐘紊亂，如經常熬夜、跨時區旅行等，會影響睡眠規律。需調整作息，保持規律的睡眠時間。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環境會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽或過饑等習慣都可能影響睡眠。睡前應避免這些行為。 5.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能導致失眠。若懷疑是疾病引起，應及時就醫檢查。 總之，改善失眠需要綜合考慮多方面因素，養成良好的睡眠習慣。若長期失眠且嚴重影響生活，建議到正規醫院就診，查明原因并進行針對性治療。

嚴重失眠癥的癥狀是入睡困難；不能熟睡,睡眠時間減少；早醒、醒后無法再入睡；頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。

你好，失眠的癥狀有以下幾點：1、入睡困難;2、不能熟睡;3、早醒，醒后無法再入睡;4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;偶爾性的失眠不用太過于擔心。