性生活后下身癢得難以入睡，可能由衛生不佳、過敏反應、炎癥感染、皮膚疾病、性傳播疾病等引起。 1. 衛生不佳：性生活前后未做好清潔，導致局部污垢堆積，滋生細菌，引發瘙癢。應養成良好的衛生習慣，性生活前后清洗私密部位。 2. 過敏反應：對避孕套材質、潤滑劑等過敏，產生瘙癢。需更換合適的產品，必要時服用抗過敏藥物，如氯雷他定、西替利嗪、撲爾敏等。 3. 炎癥感染：如外陰炎、陰道炎、龜頭炎等，炎癥刺激導致瘙癢。明確感染類型，對癥使用抗生素或抗真菌藥物，如甲硝唑、克霉唑、左氧氟沙星等。 4. 皮膚疾病：濕疹、股癬等皮膚病也可能在性生活后加重瘙癢。外用糖皮質激素軟膏、抗真菌藥膏等治療，如曲安奈德益康唑乳膏、咪康唑乳膏等。 5. 性傳播疾病：淋病、梅毒等性傳播疾病也可能出現下身瘙癢。需及時就醫，進行規范治療。 性生活后下身瘙癢可能由多種原因引起，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，對癥治療。同時，保持良好的個人衛生習慣，有助于預防此類情況的發生。

建議你的情況多屬于感染霉菌的可能較大的建議選擇克霉唑改善，短時間內禁止性生活。