小腿和手無力發軟且有時頭痛，在體力勞動強度大的情況下，可能是過度勞累、營養不良、貧血、頸椎疾病、腦部病變等原因所致。 1.過度勞累：長期高強度體力勞動，身體得不到充分休息，肌肉和神經疲勞，會出現無力和頭痛。應合理安排工作和休息時間，保證充足睡眠。 2.營養不良：體力消耗大但營養攝入不足，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，影響身體機能。需均衡飲食，多吃富含營養的食物，如肉蛋奶、蔬菜水果。 3.貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣輸送受限，導致身體虛弱無力。可通過補充鐵劑、維生素 B12 等改善，如硫酸亞鐵、甲鈷胺。 4.頸椎疾病：頸椎病變壓迫神經血管，引起上肢無力和頭痛。要注意頸部姿勢，避免長時間低頭，必要時進行牽引治療。 5.腦部病變：如腦供血不足、腦腫瘤等，影響神經功能。需進行頭顱 CT 或磁共振等檢查明確，根據情況選擇藥物治療或手術治療。常用藥物有阿司匹林、尼莫地平、銀杏葉片等。 出現小腿和手無力發軟伴頭痛的情況，應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議前往正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

您好！上述情況多見于勞累引起的表現的，其次可見于有缺鈣、低血鉀或東西等i引起的表現的，建議先到醫院檢查一下的，確定具體引起的原因，積極對癥治療觀察即可。在檢查有缺鈣或低血鉀引起的表現時，可考慮應用鈣劑及氯化鉀進行補充治療即可。在補充后是可以較好的控制及恢復的，在有其他原因引起的表現時，應根據體征及表現，在醫院醫師指導下進行治療觀察的。您的情況有多長時間了？做過哪些檢查及治療嗎？