飯后肚子脹、消化吸收不好且消瘦，可能是脾虛，也可能與飲食不當、胃腸功能紊亂、缺乏運動、情緒因素等有關。 1. 飲食不當：長期暴飲暴食、食用過多油膩或刺激性食物，會加重胃腸負擔，影響消化吸收。應保持飲食規(guī)律，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥類等。 2. 胃腸功能紊亂：胃腸蠕動減慢、菌群失調等會導致消化功能異常。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 3. 缺乏運動：運動量少會使胃腸蠕動減緩。增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進胃腸蠕動。 4. 情緒因素：長期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒會影響消化功能。要學會調節(jié)情緒，保持心情舒暢。 5. 脾虛：中醫(yī)認為脾虛會影響運化功能。可在醫(yī)生指導下服用健脾的中藥，如參苓白術散、人參健脾丸、補中益氣丸等。 總之，出現飯后肚子脹、消化吸收差且消瘦的情況，需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施進行調養(yǎng)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

脾胃虛弱為中醫(yī)名詞。脾胃虛弱分為：脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色蒼白，脾陽虛主要表現在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便??；胃氣虛主要表現在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，胃陰虛主要表現在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。建議：若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。若氣機阻滯的病人，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料