讓頭發變粗變密可從改善生活習慣、合理飲食、正確護理、適當按摩、治療相關疾病等方面著手。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免長期熬夜和過度勞累，減少精神壓力，因為長期的壓力和不良作息會影響頭發健康。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、堅果等，為頭發生長提供充足營養。 3.正確護理：選擇適合自己發質的洗發水和護發素，避免頻繁燙染頭發，洗頭時水溫不宜過高，輕柔按摩頭皮。 4.適當按摩：用指腹輕輕按摩頭皮，促進頭皮血液循環，增強毛囊活力。 5.治療相關疾病：如果存在脂溢性皮炎、雄激素性脫發等疾病，應及時就醫治療。比如脂溢性皮炎可使用酮康唑洗劑，雄激素性脫發可外用米諾地爾溶液。 總之，讓頭發變粗變密需要長期堅持良好的生活和護發習慣，如有脫發等異常情況，應及時到正規醫院皮膚科就診。

你好，根據你說的情況使頭發變粗變密，是需要你給予營養頭發治療的，同時需要你定期到醫院給予復查的