提高精子質(zhì)量需從飲食、生活習(xí)慣、運(yùn)動、治療及避免不良因素等方面著手。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.飲食：多吃富含鋅、硒、蛋白質(zhì)的食物，如牡蠣、蝦、瘦肉等。
2.生活習(xí)慣：戒煙戒酒，避免熬夜，規(guī)律作息。
3.運(yùn)動：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.治療：根據(jù)具體病因，如精索靜脈曲張可能需手術(shù)，炎癥則需抗炎治療。
5.避免不良因素：減少接觸高溫、輻射環(huán)境。
總之，提高精子質(zhì)量要綜合調(diào)理，必要時就醫(yī)明確病因并治療。

精子成活率低，活動力差是弱精癥的表現(xiàn)，是引起男性不育的主要原因，病因有生殖系感染、精索靜脈曲張。另外，輻射、藥物的影響、炎癥病變都會對精子成活率有影響。建議您到專業(yè)的不孕不育醫(yī)院就診，查明病因后針對性治療。您好，精子活力低也稱弱精子癥，弱精子癥是指精液參數(shù)中前向運(yùn)動的精子（a

精子質(zhì)量低的話去醫(yī)院治療的會好一些。推薦你服用育之緣口嚼片，育之緣口嚼片有促進(jìn)精子生成、提高精子活力、縮短精子不液化時間等疾病的作用。日常可以多吃點動物的肝臟、瘦肉、蔬菜等會對你的病情有所幫助的。同時也要注意生活習(xí)慣，戒煙酒，多運(yùn)動、無久坐