思維混亂、注意力不集中以及分不清現實與虛幻，可能由多種因素導致，如心理壓力、睡眠不足、神經功能失調、精神疾病、腦部器質性病變等。 1. 心理壓力：長期處于高壓狀態，如工作、學習或生活中的重大事件，可能導致情緒緊張、焦慮，影響思維和注意力。 2. 睡眠不足：睡眠質量差或睡眠時間不夠，會影響大腦的休息和恢復，使人難以集中注意力，思維也可能變得混亂。 3. 神經功能失調：自主神經功能紊亂時，大腦的調節功能可能出現異常，引發上述癥狀。 4. 精神疾病：像精神分裂癥、躁狂癥等，可能出現思維和感知覺障礙，分不清現實與虛幻。 5. 腦部器質性病變：如腦部腫瘤、腦血管疾病等，影響大腦的正常結構和功能。 出現這種情況需要引起重視，建議及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，進行全面的檢查和評估，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。

這個不要去想那么沒發生的事情，把自己的注意力轉移到學習和工作上去。