勞累后手淫出現(xiàn)失眠、身體極度疲憊、呼吸困難以及心臟脹感不適，可能與身體疲勞、神經(jīng)興奮、心理因素、心血管問題及激素失衡等有關(guān)。 1.身體疲勞：工作勞累加上手淫，身體消耗過大，超出了正常承受范圍，導(dǎo)致身體機能下降，出現(xiàn)各種不適。 2.神經(jīng)興奮：手淫可能引起神經(jīng)興奮，影響睡眠，睡眠不足又加重身體疲勞和不適感。 3.心理因素：對自身行為的擔(dān)憂和焦慮，可能加重心理負擔(dān)，從而影響身體感受。 4.心血管問題：勞累可能引發(fā)心血管暫時的功能紊亂，如心肌供血不足，導(dǎo)致心臟不適。 5.激素失衡：過度勞累和手淫可能影響體內(nèi)激素平衡，如腎上腺素、多巴胺等，影響身體狀態(tài)。 綜上所述，出現(xiàn)這種情況需要引起重視。建議先充分休息，避免過度勞累和手淫行為。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院心內(nèi)科就診，進行相關(guān)檢查，如心電圖、心臟彩超等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

你所說的這些情況考慮是個人身心狀態(tài)差的表現(xiàn)，應(yīng)該進行合理的調(diào)整。飲食生活規(guī)律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，適當(dāng)?shù)鼗顒渝憻挘L期堅持，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善，促進恢復(fù)正常的狀態(tài)。

低鹽低脂飲食，除了常規(guī)的降壓藥控制血壓以外還應(yīng)該吃些防止心肌重塑的藥物少吃油膩食物，少飲酒，不吸煙。多吃芹菜。另外一些中藥如決明子，可以泡茶喝，降壓降脂。

建議去醫(yī)院照片檢查一下，看看具體情況才能得出結(jié)論，祝您早日康復(fù)。可以吃點活血化瘀的食物，注意合理膳食。。。祝你健康。