稍一走路小腿和大腿就困，可能是由肌肉疲勞、腰椎間盤突出、下肢血管疾病、神經病變、缺乏營養等因素引起。 1. 肌肉疲勞：長時間不運動或突然增加運動量，導致腿部肌肉無法適應，產生疲勞和酸痛感。可通過適當休息、熱敷、按摩來緩解。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起下肢放射性疼痛和困乏。需要臥床休息，佩戴腰圍，嚴重時可能要手術治療。 3. 下肢血管疾病：如動脈硬化、靜脈曲張等，影響腿部血液循環，導致腿部不適。可通過藥物治療，如阿司匹林、氯吡格雷、西洛他唑等，必要時進行手術。 4. 神經病變：糖尿病周圍神經病變、神經炎等，會影響神經傳導，造成腿部感覺異常。控制血糖、營養神經是關鍵，常用藥物有甲鈷胺、維生素 B1、依帕司他等。 5. 缺乏營養：缺乏維生素 D、鈣等，會影響肌肉和骨骼健康，引發腿部不適。需補充相應營養元素，多曬太陽，多吃富含此類營養的食物。 如果稍一走路小腿和大腿就困的癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

你好朋友;考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的。建議注意休息。適當補充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉的